*Изтегли безплатно!
Изтегли БЕЗПЛАТНО
книга "Как да разчитаме етикетите на храните правилно?"
Какво ще научиш в книгата:
- Информация за порция: В тази част ще научите как да разчитате какво количество от дадена храна се смята за „една порция“ и защо това е важно при планирането на храненията.
- Калорийно съдържание: Ще разберете как да проверявате колко калории приемате с всяка порция и как да изчислите общия си дневен калориен прием спрямо целите ви.
- Хранителни вещества: Тук ще научите как да откривате количествата белтъчини, въглехидрати, мазнини, фибри и захари в продуктите, за да избирате по-балансирана храна.
- Процентна дневна стойност: В тази част ще научите какво означава процентната дневна стойност и как тя помага да разберете дали даден продукт е богат или беден на конкретно хранително вещество.
- Различни видове хранителни добавки: Ще получите ясно обяснение за различните добавки в храните, как да ги откривате в етикетите и кои от тях да избягвате за по-здравословен избор.